2021-01-04 8:56 AM
category｜日記
ふと思うこと
夢や目標を叶える方法は一つしかありません。
それは、小さなことを一つ一つ、積み重ねることです。
毎日続けることができない人は夢を持ってはいけません。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
日記
尼崎で健康と言えばBMC
BMCオープン当初から、
「尼崎で一番有名なジムになる」
ということを掲げていますが、2021年は、この目標に加え、
『「尼崎で健康のことを知るならBMC」と言っていただけるようになる』
ということを掲げたいと思います。
稀に健康情報等もブログに書いていますが、やはりBMC会員の皆様にも私の知り合いにも、
格闘技のイメージが強すぎます。
BMCは、ボディメイクコーディネイトとボディメイク＆ケアの略称ですから、今後は、健康情報ならBMC、健康になりたいならBMC、健康維持増進するならBMCと言っていただけるよう、SNS、ブログの投稿はもちろんのこと、活動を広げてまいりたいと思います。
健康には運動が必須です。
先ずは改めてBMC会員の皆様、お客様に運動に運動の効果をお伝えたいと思います。
人は運動をすることにより以下のような効果があります。
・健康的な体形の維持
・体力、筋力の維持および向上
・肥満の予防
・高血圧や糖尿病などの生活習慣病の予防
・加齢に伴う生活機能低下（ロコモティブシンドローム）の予防
・骨粗しょう症の予防
・ガンの予防
・心肺機能の向上により疲れにくく回復が早くなる
・柔軟性が向上し、肩こり、腰、膝の痛みが軽減
・血行促進により循環器系の疾病予防、肩こり、冷え性の改善
・免疫力、抵抗力を高める
・ストレス解消
・認知症の予防
・鬱の予防改善
・睡眠の質の向上
・幸福感の向上（エンドフィン等の分泌）
・自信の向上
・人を前向きにさせる
いかがでしょうか？
これを見ると運動をせずにはいられませんよね。
健康で幸せな人生には運動が必要です。
そして運動は生涯続ける必要があります。
運動を始めて健康な人が増えますように。
これからはもと健康情報をご提供してまいります。
吉沢陸
