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ふと思うこと

「運動習慣のある人」というのには一応、定義があります。

それは、1回30分以上の運動を週2回以上、1年以上継続させている人のことです。

皆さんの周りに「普段から運動している」と言っていてもこれに当てはまらない場合は、運動習慣があるとは言い辛いです。

「自分は運動しているから健康だ」と思っている人の中に、実は運動不足な人が多いということを多くの方に知っていただきたいです。
吉沢陸

ふと思うこと

私は小学1年生の頃から、ずっと武道・武術・格闘技を続けています。
子どもの頃から、体のどこかが、常に痛いです。
痛くない個所がない日はありません。
これは、武道・武術・格闘技に限らず、スポーツアスリート、プロ選手であれば、当たり前のことです。
よくテーピングやキネシオテープを巻いて練習したり、試合に出場している選手を見かけますよね。
痛みがあった個所の痛みが消えた時は、次に調子の悪かった個所が痛くなります。
でも、痛いからといって練習を休むことはありません。
申し訳ありませんが、ちょっとどこか痛いだけで練習を休む人の気持ちは解ってあげることは出来ません。
だってちょっとなんでしょ。
無茶苦茶痛い時だけに休みなさいよ。
吉沢陸

ふと思うこと

何でも未来から逆算すれば、先延ばししたり、自分を甘やかせたりしませんよ。
「痩せる」と言って痩せない人、「筋トレする」「練習する」と言ってしない人は、未来から逆算して考えることが出来ない想像力の弱い人だと思います。
「それを、毎日続けていれば、今頃どうなっていたか」「きちんと続けていれば、未来がどうなるか」を考えれば、やらないという選択はないはずです。
やれる自分に変えたいなら、誰かに管理、監視、叱責されようが一度は成功体験を作るべきです。
吉沢陸