尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
2021-02-14 9:35 AM
category｜筋トレ
私は”才能”という言葉があまり好きではありません。
何故なら、自分には何の才能もないと思っているからです。
あまり信じてもらえませんが私は本当にどんくさくて何をやっても人の5倍以上やらないと人並みにすらなることが出来ません。
確かに才能、センスというものは存在すると思います。
でも、凄い人はすべからく努力しています。
人の見ていないところで信じられないくらいの努力をしています。
それを簡単そうにやってのけるので凄く見えるだけです。
私は、
「人に出来て自分にできないことなんてない」
と思っています。
ＢＭＣのジュニアメンバーにも、この是非同じ考え方でいてもらいたいです。
吉沢陸
先週の土曜日のジュニア空手のレッスンから動画のトレーニングを追加しました。
ゲーム感覚で出来る体幹部トレーニングです。
見た目とは異なり、かなり腹筋、背筋に効きます。
腕立て伏せの状態になり、手を取ることによって相手を倒します。
手のひらと足のつま先以外の部分が床につくと負けです。
僅か30秒でも非常に効果的なトレーニングで初めてされる方は、直ぐに腹筋が痛くなって効いてくるのが分かることと思います。
今後はBMCの総合格闘技のレッスンでも実施しようと思っています。
ご自宅で親子でされるのもお勧めです。
三点倒立が出来ない、蹴る際に背中が丸まってしまうという方は体幹部の筋力が不足しています。
是非お試しください。
吉沢陸
2020-12-29 8:45 AM
category｜パーソナルトレーニング,筋トレ
先日、新たなトレーニング器具を購入しました。
パーソナルトレーニングでしかお使いいただくことが出来ませんが、
様々な個所を鍛えることができ、ウエイトや自重では行き届かないポイントを利かせることが可能です。
パーソナルトレーニングを受講のお客様でこちらのトレーニング器具を使ってみたいという方は、
気軽に仰ってください。
吉沢陸
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