尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

３月中に確実に痩せたい人のための　パーソナルトレーニング４回コース　13：00～14：00

イベントタイトルの通り

「2019年の3月中に確実に痩せたい！」

という方のための全4回のみのパーソナルトレーニングです。

完全マンツーマン指導のため13：00～14：00の時間にお1人様のみ応募可能です。

（内　容）

1、体重測定

こちらに数値を見せていただく必要はございません。ご自身のみで把握していただきます。

2、骨盤矯正

体が歪んでいては、トレーニング効果が上がりにくいです。

3、家でも出来る自重筋トレ

ここでお教えした筋トレを次週のジムでのトレーニングまでに毎日行っていただきます。
トレーナーの動きを動画撮影していただけます。

4、ダンベルを使った筋トレ

5、スライドエクササイズ

効果的に太ももを細くし、ヒップアップ効果があるスケートのようなトレーニングです。

6、ランニングマシンで約10分スロージョギング

走りながら、痩せるメカニズムをご指導いたします。

（対　象）

20歳～

（料　金）

4万円（税込）

※初回来店時に一括でお支払いをお願い致します。
　途中解約、返金は一切お受けできません。

（その他特典）

通常のBMCのパーソナルトレーニングでは行っていない、期間中のメッセージアドバイス＆ダイエット相談を承ります。

LINE、facebookメッセージ、メール等で毎日の筋トレの報告、体重の変化（具体的な㎏をご報告いただく必要はございません）をご報告いただき、アドバイスさせていただきます。

吉沢陸

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※お電話でのお申込みはお受付していません。

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金曜、日曜は通常レッスンはありませんが、個別指導は承ります。

金曜日、日曜日のBMCは、通常レッスンはありませんが、整体、パーソナルトレーニング、卓球、ゴルフ等の個別指導のご予約は承っています。
吉沢陸

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尼崎市武庫之荘のパーソナルトレーニングジム　1ヶ月に体重を落とす目安

最近、ダイエットのためのパーソナルトレーニングジムが増えていますね。
私どもＢＭＣにもパーソナルトレーニングがあります。
お客様の中には、
「1ヶ月で体重10㎏を落としたい」
という方もいらっしゃいますが、ＢＭＣでは、1ヶ月で落とすのは、
体重の約5％をお勧めしています。
その理由は、
１、リバウンドをしやすくなる
２、太りやすい体質になる可能性がある
３、トレーニングを行うと筋力がつくので基礎代謝は上がって痩せやすい体質になるが体重は減りにくい
　　（筋肉は脂肪の比重よりはるかに重いため）
４、基礎代謝を上げることで痩せやすい体質を作るので筋トレは必須（上記と同じ理由）
５、様々な理由から健康を害する可能性がある
　　（体温調節、ホルモンの生成、内臓保護等の理由から脂肪も必要なため）
もちろん1ヶ月で10㎏痩せることは可能ですし、痩せたことをがある人も何人に見てきました。
急激に無理をしてきた人は、どこかにその歪が生じます。
どうせなら健康的に美しく痩せた方が、いいですよね。
1ヶ月に2㎏しか体重が落ちなくても、12ヶ月で24㎏も体重を落とすことになります。
ダイエットに焦りは禁物ですね。
吉沢陸

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