2019-09-12 9:00 AM
category｜お知らせ
夢を叶えるメールマガジン 29号「人から応援されるための３つの質問」
スポーツ研究家、スポーツ施設専門アドバイザーとしての活動の一つとしてメールマガジンを発行しています。
本日、そのメールマガジンの一つである「夢を叶えるメールマガジン」の29号を発行しました。
夢を叶えることにご興味のある方は、是非登録してご覧ください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
お知らせ
体を簡単に柔らかくするBMCストレッチ
BMCのYOUTUBEチャンネルに
『体が簡単に柔らかくなるBMCストレッチ』
をいくつもアップしています。
237万回再生されている、股関節編の再生回数には及びませんが、
こちらの、
“前屈が簡単に柔らかくなる”
BMCストレッチも29万回再生された人気動画です。
前屈した際に、体が固いな…と感じる人は、脹脛（ふくらはぎ）、ハムストリングス（太ももの後ろ）、お尻、腰の筋肉の柔軟性が低い可能性が高いです。
前屈が苦手な方は、腰痛になりやすいと言っても過言ではありません。
格闘技だけでなく、スポーツに置いて体の柔軟性は非常に重要です。
怪我をしにくいだけでなく、可動域（体が動く範囲）が増えると、確実にパフォーマンスは上がります。
出来なかった動きをすることが出来るようになります。
ストレッチが好きな方は、少ないと思いますが、重要なトレーニングだと思って、是非、継続させてください。
吉沢陸
2019-09-08 8:50 AM
category｜お知らせ
夢を叶えるメールマガジン 28号「インターネット、SNSの使い方を考え直す」
スポーツ研究家、スポーツ施設専門アドバイザーとしての活動の一つとしてメールマガジンを発行しています。
本日、そのメールマガジンの一つである「夢を叶えるメールマガジン」の28号を発行しました。
夢を叶えることにご興味のある方は、是非登録してご覧ください。
吉沢陸
