自分の体と向き合う日
本日のBMCは、スポーツ整体のお仕事からスタートしました。
午前中は少し時間がありましたので、今日は、自分の体と向き合う日にしました。
かなり体が楽になりました。
毎日のルーティンとして、セルフマッサージやストレッチ等の体のケアは毎日行っていますが、月に一度は、自分の体の隅々までチェックする時間を作っています。
私たちのような運動指導者でなくてもどのような仕事をしていても健康が第一です。
「自分は元気」「自分は健康」
だと思う人ほど、是非、自分の体と向き合う日を作られることをお勧めします。
私は、自分で確認できる関節の左右の関節可動域の差、筋肉の硬い部分のチェックを行った後に、セルフマッサージをして、治療光線を当てながら、お灸をしています。
武道・武術・格闘技を正しくしていれば、常に内観していることになるので、自分の心と向き合っている人はたくさんいると思います。
でも、休養学が浸透していない日本では、アスリートでも体のケアに意識が向いていない人も多いです。
BMCは、運動の必要性と体のケアを学ぶジムです。
体のセルフケアのイベントレッスンも今年も開催してまいりますが、BMC会員の皆様には、日頃から体のケア、休養にも是非意識を向けていただきたいです。
吉沢陸
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