2017-07-25 1:58 PM
category｜エクササイズ
武庫之荘でボクシングエクササイズダイエット
食事制限で痩せても気が付けばすぐに体重が元に戻ってしまう･･･。
このようなことを繰り返している方は要注意です。
食事制限だけで、健康的に痩せることは非常に難しい上、リバウンドをしてしまう可能性が高いからです。
リバウンドを繰り返していくと、どんどん痩せにくい体質になっていってしまいます。
やはり効果的に痩せるには、自ら体を動かし脂肪を燃焼させる必要があります。
人が体重を1kg落とすには、約7200kcalを消費する必要があります。
これを1日で行なうことはほとんど不可能です。
やはり毎日のコツコツとした努力でのみ、ダイエットは成功します。
私どもボクシング＆スポーツジムBMCのレッスンの中で、痩せたいという方にお勧めなのがボクシングエクササイズです。
もちろんボクシングでもキックボクシングでも痩せることが出来るのですが、ボクシングもキックボクシングも基本的にペアで練習をします。
ペアになってミットを持つことに抵抗を感じる、ちょっと怖いという方もいらっしゃることと思います。
そんな中のためにご用意しいているのがボクシングエクササイズです。
一人で気軽に出来るということだけではなく、ダイエットを成功させるためには、運動中の脈拍を一定に保つ必要があります。
この痩せる、脈拍で運動し続けることが最も簡単なのが、BMCのボクシングエクササイズです。
キックボクシングでミットを蹴ることもやせるのに効果的ですが、頑張りすぎて脈拍が上がりすぎるということになる場合があります。
BMCのボクシングエクササイズは、脂肪を効果的に燃焼することが出来る運動強度でレッスンを行ないます。
脈拍だけではありません。
特にウエスト、ヒップ、太ももの内側を引き締めるための動きをふんだんに取り入れています。
今年の夏こそ痩せたい、ダイエットを成功させたいという方は一度、BMCのボクシングエクササイズをお試しください。