尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

7月のジュニア空手の昇段試験の結果

7月のジュニア空手の昇段試験の結果は、1名でした。
橙帯から、飛び級で緑帯に合格しました。
来月は、何名の生徒が昇段試験にチャレンジし、何名の生徒が合格してくれるか楽しみです。
成長するには、チャレンジしかありません。
「昇段試験を受けるのは、もう少し上達してから」
というのは、上達を先延ばしする考え方です。
吉沢陸

ボクシングのオンラインレッスン

BMCがボクシングのオンラインレッスンを開始いたします。
（料金）
30分3,300円（税込）
（お支払い方法）
PayPayでの送金のみ。
※今後は支払い方法を増やす予定
レッスンを希望される方は、こちらのメールに、
１、ボクシングのオンラインレッスン希望
２、お名前
３、携帯電話番号
４、PayPayでのアカウント表示名
５、希望時間（必ず、予約可能時間をご確認の上、第1希望、第2希望をご記入ください）
６、指導方法（LINE、Skype、ZOOMいずれかのビデオ通話をお選びください）
を本文に記載してお送りください。
メールを頂戴した方には、PayPayの支払い依頼のリンクをお送りいたします。
（予約可能時間）
・月曜日9時～12時、13時～16時
・火曜日9時～12時、13時～16時
・水曜日9時～12時、19時～20時
・木曜日9時～13時、13時～16時
・金曜日9時～12時、13時～20時
・土曜日13時～17時
・日曜日9時～13時、13時～17時
（指導方法）
・LINE、Skype、ZOOMでのビデオ通話
（条件）
ご自宅等にサンドバッグのある方、またはパンチングミットをお持ちで持ってくれる人がいる方に限る。
※フォームチェック等だけでもいいという方は、道具がなくてもお受けいたします。
どうぞよろしくお願い致します。
吉沢陸

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植物を育てるということ

写真は、私が庭で育てている、ローズマリーです。
10年以上、育てていた苗があり、ずっとその葉をお料理にも使っていたのですが、
ある日、突然、枯れてしまい、新しい苗を買ってきました。
私は、ハーブが好きなので自分でも育てているのですが、
植物を育てる理由は、他にもあります。
“看護実践のための研究と理論”
という学術誌で発表された内容に、
「庭いじりをすることは、没頭することで心配事から気をそらすことができ、
自分が抱えている問題に執着しなくなることが示されている」
「被験者は12週間の調査期間中や直後にうつ病の症状が改善した上、
3カ月後になっても顕著な改善がみられる」
と書かれていました。
私が、ストレスが強いという訳ではありませんが、健康に良いものは何でも取り入れたいと考えています。
人はストレスを感じているとき、体内でコルチゾールと呼ばれるホルモンを分泌させます。
体内のコルチゾールの量が増えると、うつ病や精神疾患を引き起こす原因になるだけでなく、
免疫力の低下や体重の増加などさまざまな問題を引き起こすと言われています。
また、千葉大学の研究チームの発表によると、コルチゾール値が下がると、
心拍数や血圧も改善することが分かったそうです。
これは、植物を育てるだけでなく、森林浴などでも効果があるそうです。
BMC会員の皆様も様々な植物や花を育ててらっしゃることと思います。
何か育てている植物があれば、是非教えてください。
そして、植物を育てることが、健康にもよいことを誰かに教えてあげてください。
そうそう、ローズマリーの香りには、認知症予防の効果もあるんですよ。
吉沢陸