尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

格闘技・武道・武術・ダイエットにも有効な四股

動画は先週のBMCの太極拳・太極剣のレッスンです。
四股を踏んでいただいています。
太極拳は、膝を曲げてやや中腰気味で行うので、太ももやお尻の筋肉が強くなくてはいけません。
四股は、膝に手を添え、足を高く上げて力強く踏み落とす動作です。
お相撲さんがするトレーニングというイメージが強いですが、私は子供の頃から空手の筋トレとして道場で指導されていました。
四股は、股関節を柔らかくし、太もも、お尻を効果的に鍛えることが出来ます。
もちろん私も毎日しています。
格闘技・武道・武術・ダイエットにも有効ですので、是非BMC会員の皆様にもお試しいただきたいです。
吉沢陸

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本日より通常営業となります

BMC会員の皆様、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？
私は親類と集まることもなく、例年より時間がありましたので、練習と研究をする時間をたくさん持つことが出来ました。
今年のレッスンに活かしてまいります。
BMCは、本日より通常営業となります。
2021年初めてのレッスンは、子ども体操教室、フィリピン武術（カリ・シラット・詠春拳）です。
たくさんのご来店お待ち申し上げています。
吉沢陸

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制限を作らないことの素晴らしさ

動画は、太極拳会員様のスタンディングバッグ蹴りです。
太極拳のレッスンで、キックの練習をする訳ではありませんが、
ジム内にあるものは、何でも使っていいとお伝えしたところ、
「蹴ってみたい」
とのことで、チャレンジされたそうです。
「太極拳会員だから関係ない道具」
と思わず、ご自身に制限を作ることなく、チャレンジされる姿は素敵ですね。
ＢＭＣには、様々なトレーニニグ器具がありますが、
ＢＭＣ会員の皆様のほとんどが、お使いになったことがないことと思います。
「この部分を鍛えたい」
「この器具を使ってみたい」
という方は、遠慮なくスタッフにお声がけください。
吉沢陸

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