2021-10-25 12:16 PM
category｜太極拳
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
太極拳
2021-03-18 12:19 PM
category｜太極拳
格闘技・武道・武術・ダイエットにも有効な四股
動画は先週のBMCの太極拳・太極剣のレッスンです。
四股を踏んでいただいています。
太極拳は、膝を曲げてやや中腰気味で行うので、太ももやお尻の筋肉が強くなくてはいけません。
四股は、膝に手を添え、足を高く上げて力強く踏み落とす動作です。
お相撲さんがするトレーニングというイメージが強いですが、私は子供の頃から空手の筋トレとして道場で指導されていました。
四股は、股関節を柔らかくし、太もも、お尻を効果的に鍛えることが出来ます。
もちろん私も毎日しています。
格闘技・武道・武術・ダイエットにも有効ですので、是非BMC会員の皆様にもお試しいただきたいです。
吉沢陸
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2021-01-25 8:38 AM
category｜太極拳
太極拳会員様のミドルキック
動画は太極拳会員様のミドルキックです。
太極拳にミドルキックがある訳ではありませんが、
BMCの太極拳のレッスンの前にはレディースキックボクシングのレッスンがあります。
そのレッスンを見て、太極拳レッスンの前にスタンディングバッグを蹴られていた会員様ですが、
ミットへこれだけ素晴らしい蹴りを繰り出すことが出来るようになってらっしゃいます。
素晴らしいですね。
人に向き不向きはあると思いますが、食わず嫌いはよくありませんよね。
ちょっとやてみるくらいは誰にでも出来ますから。
いろんなことにチャレンジする人は、本当にカッコいいと思います。
吉沢陸
